頑張らなくても美肌になれる？！生活もお肌もだらけて悲惨な女子大生必見。無理せず過ごして1か月で友達に嫉妬される美肌になる方法✨

こんにちは

カナです！

あなたには、

美肌のルーティン

ありますか？

生活習慣、生活リズム…

こんな単語を聞いて

ギクッとする人、

いるんじゃないでしょうか。

特に大学生ともなると、

自由な時間が多いですよね。

好きな時間に

食べて、寝て、だらけて…

そんな生活、幸せですか？

｢幸せです！！｣

ですよね。

私もそう答えると思います。

…鏡の前に立つまでは。

自分のお肌、見てください。

悪習慣を重ねたお肌、

自信をもって好きだと

言えるでしょうか。

言えないですよね。

これを読めば、

美肌になる習慣が

身につくようになります。

習慣化してしまえば

｢美容のため｣と頑張らなくても

無意識にお肌に良いことを

しちゃうようになるんです。

お友達からも、

｢何を変えたらそうなるの？｣

｢頑張ってる感ないのに肌綺麗…｣

なんて嫉妬されてしまうかも♡

逆に、読まなければ

あなたは

お肌に悪いルーティンを

積み重ねていくばかり。

時間は待ってくれません。

後悔しても遅いんです。

気づいた頃には

取り返しのつかない

汚肌になっている可能性も。

今なら

まだ間に合います！！

ルーティンを

行っているという人は

約30%

4人に1人だといわれています。

そして、

ルーティンを行う人が

成果を得やすいという

データも出ています。

自力神経が安定することが

要因だと考えられています。

美容でも、同じです。

お肌に良いルーティンを

繰り返せば、

｢美肌｣という

成果を得ることができます。

また、自力神経の乱れは

肌荒れにも関わってくるので、

安定させるに越したことはない

ですよね！

ということで今回は、

美肌になるためのルーティン

をお伝えしていきます！

最低限やるべきことは3つ。

まずはこの3つから

始めていきましょう！

①食生活

食生活はすべての生活活動の基本。

健康維持はもちろんのこと、

美肌にも重要な

生活習慣のひとつです。

食事の基本となるのが

｢栄養バランス｣

タンパク質やビタミンなどの

栄養素をバランスよく

摂取することが基本です。

｢食事バランスガイド｣を参考にすると、

食事への意識も変わってきますよ◎

②睡眠

睡眠もとても重要な生活習慣。

眠りについてから

2~3時間の間に分泌される

成長ホルモンには

｢細胞の修復｣

｢疲労回復｣

という重要な働きがあります。

十分な睡眠時間を確保すること＋

｢質のいい睡眠｣ができたか

が肝になってきます。

質のいい睡眠を邪魔する行為は

・就寝前のカフェイン摂取

・就寝前のアルコール・喫煙

・快適に寝れない環境

・就寝前のスマホやPC閲覧

です。

してしまっている項目があれば

控えるように心がけましょう。

③スキンケア

毎日のスキンケアは言わずもがな。

毎日の地道で丁寧なケアが

直接お肌に関わってきます。

基本中の基本は、

・きちんと汚れを落とす

・しっかり保湿する

ということ。

洗顔では、

こすらず、泡を毛穴にギュッと

押し込むように洗いましょう。

保湿は洗顔後

すぐに行うことが大事。

洗顔すると、汚れだけでなく、

肌の潤いを守っていた皮脂膜なども

一緒に洗い流してしまいます。

一時的にバリア機能が弱まり、

とても乾燥しやすい状態

となっているので、

保湿ケアは欠かせません。

いかがでしたか？

あなたはいくつ

取り組めていたでしょうか。

まずは、今日

洗顔の仕方、寝る前の行動の見直し

から始めてみましょう！

そして、

先程の3つを習慣化することを

目標にしましょう。

習慣化してしまえば、

こっちのもんです。

大学生のあなたは今、

ルーティンを改善できる

最適な環境にいるのです。

自分でも気づかないうちに

繰り返し行ってしまうので、

自然とお肌に良い生活を

送ることができます。

努力を見せずに

いつの間にか美肌になっていく。

かっこよくないですか？

ものすごいスピードで

綺麗になっていくあなたのお肌を

友達は不思議に思いながら

羨むことでしょう✨

正しく習慣化するためにも

保存＆お気に入り

は今すぐに🙌

最後までご覧いただき

ありがとうございました♪